こんにちは、ゆうきすたいるを運営中のゆうきです
今回はこんな悩みを解決していきます
・毎日の日課が散歩・ジョギング
・散歩したいけど暑くてかなわん!
・犬の散歩が必要だけど暑い!!
あなたは夏に散歩するの辛くないですか?
よくテレビの健康番組でこういうこと言われますよね
・毎日散歩をすることは健康にいい
・外に出ることで日光に当たってメラトニンが出る
・朝6時くらいに散歩に行く
・暑さの対策をしっかりする
・時間を減らす
朝6時くらいに散歩に行く
これは鉄板の方法ですね
朝に散歩・ジョギングをするメリットは
・午後に比べて涼しい
・紫外線が一番少ない時間帯
・空気が美味しい
暑さの対策をしっかりする
これはかなり重要
具体的には
・通気性・吸水性が高い服を着る
・タオルを持っていく
・水分補給
・通気性、吸水性が高い服
・タオルを持っていく
・水分補給
時間を減らす
どうしても暑い日が続く時は散歩・ジョギングをする時間を減らしていくのも1つの方法です
(2020年8月) これからどんどん暑くなりそうですし、北海道ですら外に出るのを躊躇うほど暑くなってきているので外に出て散歩・ジョギングをするのはあまりおすすめできなくなってくるかもしれません
朝、涼しければ外に出て暑ければカーテンを開けてできるだけ日光に当たるようにしながら体操・筋トレ・ヨガをする方が体のためになるかもしれません
最後に
8月に入って急に暑くなってきましたね
暑さは自分が思っているより何倍も身体にストレス・疲れが溜まっていくので自分の身体を細かくチェックして体調管理を徹底しましょう!
では今回はこれくらいにしておこうと思います
最後に読者登録とブログ村の応援をよろしくお願いします!
お疲れ様でした〜
バイバーイ
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実は最近はてなグループを立ち上げました!
どのようなグループかというとPV・ブログ村をみんなで応援し合うグループです
始めた頃から誰もみてもらえないと萎えてしまってモチベーションが全然上がらなくなってしまうのでお互い応援し合いましょう!
特にルール、決まりはないので気軽に入ってみてください!
尚、カテゴリー指定はありません