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どうせ飲むなら効率よく!コーヒーの飲むべき時間を解説

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こんにちは、コーヒーが大好きなゆうきです

 

今回は

 

『どうせ飲むなら効率よく飲もう!』

 

という内容でやっていきます

 

コーヒーでも飲んだらいい時間とか飲んではいけない時間とか結構決まっているので紹介できればなっと思います

 

ちなみに夜に飲みたい人はデカフェを飲みましょう

 

この記事をオススメしたい人

・コーヒー大好き!

 


・コーヒーをうまく使いたい人

 


・コーヒーデビューをする人

 
この記事と一緒に読んでおきたい記事

www.yukiichinoseblog.info

 

《結論》午前中と15時

先に結論から話しておくと

 

『午前中と15時です』

 この理由を知っている人は知ってるかもしてませんが

なぜこの時間に飲むべきなのか説明していきます

 

午前中に飲むべき理由

午前中に飲むべき理由は次の通りです

・朝に脳を覚醒状態にすると効率がいい

 


・体が温まる

 

殆どの人は午前中は学校、会社、仕事があるので勉強・仕事を効率よく行うためにも脳を覚醒状態にして集中力を爆上げしましょう

 

人の脳は朝に一番活発に動くのでさらにオススメ

 

後、よく

 

コーヒーは利尿作用があるから体が冷える!

 

と聞きますが、コーヒーには脂肪燃焼や血行促進の効果があるのでアイスコーヒーでなければ体が冷えることはありません

 

ホットコーヒーなら逆に体が温まりますね

  

15時に飲むべき理由

15時に飲むべき理由は次の通りです

 

・15時から集中力が落ちやすい

 

皆さんは

 

昼ごはんを食べた後はしばらく集中できるんだけど、途中から集中力が下がるんだよなー
 
 
と思ったことはないですか?
 
昼ごはんを食べた後は血糖値が上がってしまい集中力が下がってしまうことがよくあります

しかし、コーヒーには血糖値を下げる効果があるので血糖値が上がって集中力が下がってくる15時に飲むととても効果的です
 
昼に集中できない人は試してみてください!
  

それ以外の時間は飲んじゃダメなのか

そんなこともないんですけど15時以降に飲んだら次のようなことが起きます

 

・睡眠の質が落ちる

 


・真面目に眠れなくなる

 

カフェインって結構抜けるのに時間がかかるので夕方に飲んでしまうと真面目に夜眠れなくなります

 

眠れたとしても脳が覚醒状態になっているので睡眠質が悪くなって翌日に響きます

 

なので15時以降にコーヒーを飲むのはオススメできません

 

夜に飲みたいならデカフェを飲もう!

デカフェならカフェインが入っていないので全然大丈夫です

 

デカフェとはなんぞや?という人のために説明すると、デカフェとは

 

デカフェ(英語: decaf /díːkæ̀f/ (ディーキャフ)、decaffeinatedの略、「デカフェ」はフランス語: décaféination /de.ka.fe.i.na.sjɔ̃/ に由来した発音)とは、本来カフェインを含んでいる飲食物からカフェインを取り除いたり、通常はカフェインを添加する飲食物にカフェインの添加を行わないことで、カフェインを含まなくなったもののことを指す。ディカフェ、カフェインレス、カフェインフリーとも呼ぶ。

単に「デカフェ」と呼ぶときには特にカフェインレス・コーヒー(後述)を指すことが多い。しかし、それ以外のカフェインを含む飲み物(茶やコーラなど)にもデカフェのものが製造されている。

引用元:Wikipedia

 

簡単にまとめると

 

元々カフェインが入っていた飲み物(例えばコーヒーとか紅茶など)からカフェインを取り除いた飲み物のこと

 

このようにデカフェにはカフェインが取り除かれているのでカフェインに弱い人でも安心して飲むことができます

 

ペットボトルやインスタントでもいいんですが砂糖が多く入っているものが多いので僕のオススメを紹介します

 

僕のオススメはこちら

 

 

これは僕の好きなスタバが出しているデカフェです

 

これはインスタントではないので自分でコーヒーを作ることになるんですが美味しいのでぜひ使ってみてください!

 

デカフェコーヒーの効果

 デカフェコーヒーはカフェインが入っていないコーヒーです

 

なので、香りはカフェインが入っているコーヒーと全然変わらないので夜にコーヒーを楽しみたい人にはうってつけ!

 

ちなみにコーヒーのような効果はありません

 

気分を味合うのに向いています

 

最後に

今回、コーヒーを飲む時間について話しました

 

基本的に朝に飲むのが一番いいのですが昼に集中力をでしたい人は14時〜15時くらいに 飲むのがベスト

 

そして夜にコーヒーを飲みたい人はデカフェコーヒーを飲みましょう

何を飲めばわからない!!という方はまずはさっきおすすめしたスタバのデカフェコーヒーを試してみてください

 

では今回はこれくらいにしておこうと思います

 

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お疲れ様でした〜

 

バイバーイ 

 

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