ゆうきすたいる

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自宅で集中できるようになるためには、方法を徹底解説

 

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今まで学校・図書館・カフェなど色々なところで勉強してきたけどいきなり家で作業・仕事をしなくてはならなくなってしまってつらい!
 
と悩んでいる人がたくさん、本当にたくさんいると思います。いや確定!
 
なので今回は
 
自宅でも集中することができる方法を徹底解説していこうと思います
 
色々知っている方法も出てくると思いますが色々な方法を紹介するのでぜひ見ていってください
 
この記事をオススメする人
 

・家で集中せざるを得ない人

 


・リモートワークが増えた人

 


・家で集中できない人

 
 

家で集中できるようにする方法

今回は最初に集中しやすくする方法を紹介した後にゆっくり説明していく形にしたいと思います

 

ではその集中しやすくする方法とは!

 

・朝に運動をする様にする

 


・自分の部屋を線で区切る

 


・仕事、勉強に関係ないものを無くす

 


・机の上はきれいに

 


・仕事、勉強する場所を変える

 


・しっかり寝る

 
この6つの方法をこれから説明していこうと思います
 

朝に運動するようにする

朝に運動するって言っても『きついランニングを毎日しろ!』って言ってるわけではありません

 

全然軽い運動でも大丈夫です!

 

例えば、

 

・朝起きたら 10分くらい散歩する

 


・ちょっと筋トレしてみる

 
こんな風に少しの運動で全然大丈夫です!
 
ただ朝に軽く運動することは毎日やるようにしてください
 
毎日運動をするとからだが運動することに慣れるので毎日の習慣化になって健康的な生活を送ることができ、家でも集中して仕事・勉強をすることができるのでメリットばかりですね!
 

自分の部屋を線で区切る

こんなんで本当に効果あるの?

 

と思う人が多いと思うんですけど意外に効果が期待できます!

 

ではこの方法はどのようにやればいいのか、それは仕事・勉強スペースと趣味・遊びスペースで分けることです!

 

この方法のデメリットは部屋のスペースを使ってしまうことなんですけれどもそれ以上にメリットが大きいです

 

メリットは

 

・仕事と遊びのメリハリができる

 


・毎日決まった場所でやるためスイッチが入りやすい

 
一種のルーティーンみたいなもので毎日決まった場所で仕事・勉強を始めるとやる気スイッチが入りやすくなるのでオススメです
 
線は目に入る方が効果が高いですが、わざわざテープを買いに行かなくても分かるようにすればOK
 

・仕事、勉強に関係ないものを無くす

人は誘惑にとても弱いので仕事・勉強する時に周りに違うもの、誘惑するものがあるとどうしても気になってしまい、結果集中が途切れてしまいます

 

この方法のデメリットは少し手間がかかってしまうことですがそこは自分の集中力をあげるために我慢

 

メリットは次の通り 

 

・自分の集中を妨げるものがなくなる

 


・仕事、勉強だけに集中しやすくなる

 

このメリットは机の上をきれいにするのと同じものです

 

この自分の周り、机の上をきれいにする方法は今すぐできる手軽な方法なのでオススメです!

 

・仕事、勉強する場所を変える

仕事・勉強する場所を変えると気分が入れ替えれるのでまた集中し直しやすくなります

 

このデメリットは特になし

 

メリットは

 

・気分の入れ替えで集中力が戻る

 


・飲み物も変えるとさらに効率大

 
場所はどこでもOK
 
例えばテーブルの向きを変えてみるとかでも効果はあります!
 
僕の場合はよく階段で勉強します
 
後、狭い場所は集中しやすいのでお風呂場とかもオススメです
 

・しっかり寝る

睡眠をしっかり取らないと何をしても集中できないので寝ましょう

 

どうにかして寝ましょう

 

以上!!

 

最後に

今回は『自宅でどうにか集中できないか!』という話をしてきました

 

この時代なかなか外で仕事・勉強をすることが難しくなってきていますよね…僕もスタバで勉強・作業をしたいんですが、なかなかねぇ

 

なのでこの記事が少しでも役にたったら嬉しいです

 

では今回はこれくらいにしておこうと思います

 

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お疲れ様でした〜

 

バイバーイ 

 

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